दूध का सेवन वजन बढ़ाने के लिए किया जाता है, क्योंकि दूध में कैलोरी की अच्छी मात्रा होती है। इसके साथ ही, दूध में कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो शरीर के दूसरे अंगों के लिए फायदेमंद होते है।
जब बात शरीर के लिए वजन को बढ़ाने की आती है, तो लोग दूध पीने की सलाह देते है। दरअसल, दूध वजन को बढ़ाने में कारगर साबित होता है।
भारत में मुख्य रूप से दो जानवर के दूध मिलते है। एक गाय और दूसरा भैंस का दूध। वजन बढ़ने के लिए जब दूध पीते है, तो लोग कंफ्यूज रहते है कि गाय या भैंस किसका दूध पिएं?
वजन बढ़ाने में जो चीज मददगार होती है वो होती है कैलोरी यानी जिस चीज में अधिक कैलोरी होगी उतनी तेजी से शरीर का वजन बढ़ेगा।
अगर आप तेजी से शरीर का वजन बढ़ना चाहते है, तो डेली डाइट में भैंस का दूध शामिल करें, क्योंकि गाय के मुकाबले भैंस में ज्यादा कैलोरी पाई जाती है।
भैंस का दूध शरीर के वजन को बढ़ाने के साथ ही, हड्डियों को भी मजबूत बनाता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम भी पाया जाता है।
रोजाना सुबह 1 गिलास भैंस का दूध पिएं। यदि नियमित रूप से भैंस का दूध पिएं, तो शरीर का वजन हेल्दी तरीके से बढ़ने लगेगा।
वजन बढ़ाने के लिए भैंस का दूध पीना चाहिए। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ