अक्सर आपने देखा होगा या फिर आपके साथ हुआ होगा कि पैर की नस पे नस चढ़ गया होगा। दरअसल, यह शरीर में पोषक तत्व की कमी के कारण होता है।
शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण पैर की नस चढ़ जाती है। दरअसल, विटामिन सी कोलेजन बनाने में मदद करता है।
शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर संतरा, नींबू, अमरूद, आंवला और पपीते जैसे फूड्स का सेवन रोजाना करना चाहिए।
पैर की नस विटामिन ई की कमी के कारण भी चढ़ सकती है, क्योंकि इस विटामिन की कमी के कारण ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो जाती है।
विटामिन ई की पूर्ति करने के लिए आप खानपान में बादाम, पालक, सूरजमुखी के बीज, पालक और एवोकाडो का सेवन करें।
विटामिन डी की मी के कारण भी पैर की नसें चढ़ सकती है। विटामिन डी सिर्फ हड्डियों के लिए नहीं नसों के लिए भी जरूरी है।
शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में अंडा, दूध, मछली, मशरूम, पत्ता गोभी और काजू जैसे फूड्स को शामिल करना चाहिए।