हमारे शरीर का अहम और महत्वपूर्ण अंग हार्ट होता है। चलिए जानते हैं कि दिल को दुरुस्त रखने के लिए किन विटामिन का सेवन जरूर करना चाहिए।
दिल की सेहत का ध्यान रखना चाहते हैं तो विटामिन सी रिच फूड्स का सेवन करें। इसके लिए आप पालक, ब्रोकली, संतरा, अमरूद और कीवी जैसे फल-सब्जियों को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
दिल को दुरुस्त रखने के लिए विटामिन के भी फायदेमंद होता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि यह विटामिन दिल को दुरुस्त बनाने का काम करता है।
इस विटामिन को बालों और स्किन के लिए भी हेल्दी माना जाता है। वहीं, इसकी मदद से दिल की सेहत को भी दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में विटामिन बी भी मददगार साबित होता है। इतना ही नहीं, यह विटामिन धमनियों को साफ करने में भी मदद करता है।
दिल की सेहत का ध्यान रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट को हेल्दी बनाने की कोशिश करें। इससे हार्ट संबंधी ज्यादातर समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा।
दिल की सेहत के लिए रोजाना कम से कम 1 घंटे तक एक्सरसाइज जरूर करें। इसके साथ ही, आवश्यक विटामिन का भी नियमित तौर पर सेवन करें।
यहां दी गई जानकारी को सलाह के तौर पर न देखें। दिल से जुड़े किसी भी मामले में एक्सपर्ट्स की सलाह लेना जरूरी है।
यहां हमने जाना कि दिल की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए किन विटामिन का सेवन करना चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ