ओट्स का सेवन कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक होता है। इसलिए इसका सेवन करने से परहेज करना ज्यादा फायदेमंद होगा।
ओट्स खाने से शरीर को भरपूर पोषण मिलता है। ओट्स का सेवन कुछ लोगों के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक भी होता है।
अगर आप पहले से ही डायबिटीज के मरीज हैं, तो ओट्स का सेवन न करें, क्योंकि ओट्स में कार्बोहाइड्रेट्स पाया जाता है, जो शुगर का लेवल बढ़ता है।
अधिक मात्रा में ओट्स खाने से शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा बन सकता है, क्योंकि इसमें फाइटिक एसिड नामक कंपाउंड होता है, जो शरीर में पहुंचकर आयरन और मिनरल्स जैसे पोषक तत्वों को ओवशोषित होने से रोकता है।
पेट के लिए ओट्स फायदेमंद माना जाता है। लेकिन किसी का पेट पहले से ही खराब हो, तो ओट्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
एलर्जी होने पर भी ओट्स खाने से परहेज करना चाहिए। इसे खाने से कई बार डायरिया और उल्टी होने की भी समस्या हो सकती है।
अगर आप किडनी से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो ओट्स का सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल, इसमें फॉस्फोरस की मात्रा अधिक होती है।