शरीर में कई पोषक तत्वों से पाएं जाते है। विटामिन ए उनमें से एक होता है। आइए जानते हैं विटामिन- A की कमी से हमारे शरीर में क्या होता है?
शरीर में विटामिन-A की कमी होने पर शरीर में अधिक थकान महसूस होती है। इसके अलावा कई और गंभीर समस्याएं भी हो सकती है।
विटामिन ए की कमी होने पर आंखों की समस्या होने लगती है। इस पोषक तत्व की कमी होने पर आंखों में आंसू आना, जलन महसूस होना, अंधापन, नाइट ब्लाइंडनेस आदि की समस्या होती है।
शरीर में विटामिन ए की कमी होने पर महिलाओं और पुरुषों दोनों को ही बांझपन का सामना करना पड़ता है। शिशुओं के विकास में विटामिन ए बेहद जरूरी होता है।
बच्चों में विटामिन ए की कमी होने पर हड्डियों का विकास रुक जाता है। जिन बच्चों में विटामिन ए की कमी होती हैं, उनके शारीरिक विकास पर भी असर पड़ता है।
त्वचा की कोशिकाओं के निर्माण के लिए विटामिन-A बेहद जरूरी होता है। त्वचा संबंधी समस्याएं विटामिन ए की कमी के चलते ही होती है। इससे स्किन खुजलीदार और ड्राई हो जाती है।
विटामिन ए की शरीर में कमी होने पर बच्चे का शारीरिक विकास रुकना, आंखों की रोशनी कम होना ब्लैडर में संक्रमण, घाव जल्दी न भर पाना,,सांस की नली के ऊपरी और निचले हिस्से में संक्रमण आदि हो सकता है।
विटामिन ए की कमी को दूर करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, संतरा, शकरकंद, गाजर, पालक, केल, ब्रोकली आदि का सेवन करना चाहिए।