पीरियड्स के दौरान महिलाओं के शरीर में खून कम होने की समस्या हो सकती है। ऐसे में इन 5 फलों का सेवन करना लाभदायक हो सकता है।
सेब में आयरन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिसके कारण यह शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने में सहायता करता है।
अनार में फोलिक एसिड और आयरन की मात्रा भरपूर होती है, जो शरीर में खून बनने की प्रक्रिया को तेज करता है।
खजूर कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ऐसे में इसे अगर आप पीरियड्स के दौरान सेवन करते हैं, तो खून की कमी दूर करने में मदद मिल सकती है।
केले में फोलेट, कार्बोहाइड्रेट और आयरन होता है, जो शरीर में खून की कमी दूर करने और मूड बेहतर रखने में मददगार हो सकता है।
चीकू में कार्बोहाइड्रेट और आयरन प्रचुर मात्रा में होता है। ये पोषक तत्व शरीर में खून की कमी दूर करने के साथ पीरियड्स के दौरान होने वाली थकान को कम करने में भी असरदार है।
अगर आपको इन फलों से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com