महिलाएं पूरे परिवार के पोषण का ख्याल रखती हैं, लेकिन इसमें वो अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं।
अपनी सेहत और फिटनेस के लिए महिलाओं को अपनी डायट में ये सुपरफूड्स जरुर शामिल करना चाहिए।
ये फर्टिलिटी बढ़ाने, हार्मोन्स के असंतुलन को ठीक रखने और अनियमित पीरियड्स की समस्या दूर करने में मदद करते हैं।
टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है। यह महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर से बचाव में फायदेमंद माना जाता है।
बादाम में एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन्स और ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं। इससे हड्डियों की कमजोरी और दिल की बीमारियों से बचाव होता है।
सोयाबीन में भरपूर आयरन होता है। एनीमिया से बचाव के लिए महिलाओं को इसका नियमित सेवन करना चाहिए।
दही का सेवन करने से बैक्टीरियल इन्फेक्शन, एसिडिटी, हड्डियों के रोग और कमजोर इम्युनिटी से बचाव होता है।