बॉलीवुड एक्ट्रेसेज ने भी फिटनेस के लिए योग को डेली रूटीन का हिस्सा बना लिया है। योगासन की मदद से शरीर के अलावा मानसिक हेल्थ को भी स्वस्थ रखा जा सकता है।
अगर आप भी बॉलीवुड एक्ट्रेसेज जैसा परफेक्ट फिगर चाहती हैं तो इसके लिए आपको कुछ आसनों का अभ्यास रोजाना करना होगा।
यह आसन पेट की चर्बी को कम करने के लिए फायदेमंद है। कमर का फैट कम करने के लिए नौकासन को एक्सरसाइज का हिस्सा बना लेना चाहिए।
कोणासन करने से भी कमर को पतला किया जा सकता है। बॉडी को फिट रखने के लिए इस आसन का अभ्यास रोजाना करें।
वृक्षासन करने से पूरी बॉडी की स्ट्रेचिंग होती है। इसके अलावा यह आसन चर्बी को कम करने में के लिए भी मददगार साबित हो सकता है।
अगर आप परफेक्ट फिगर पाना चाहती हैं तो भुजंगासन भी बेस्ट आसन रहेगा। इस योगासन का अभ्यास करने से पेट व कमर की चर्बी कम होती है।
ताड़ासन करने से भी शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। इसलिए आपको इस आसन को रोजाना करना चाहिए।
उत्तानासन करने से पेट की चर्बी कम होती है और शरीर की लचक में बढ़ोतरी होती है। ऐसे में यह आसन भी फिटनेस के लिहाज से सही रहेगा।