शरीर को ज्यादातर जरूरी प्रक्रिया पूरी करने के लिए भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन की जरूरत होती है। हालांकि, कुछ लोगों को सांस लेने में परेशानी होती है।
अगर आपको फेफड़ों से जुड़ी कोई बीमारी होती है तो सांस लेने में परेशानी का सामना भी करना पड़ता है। ऐसे लोगों को योगाभ्यास करना चाहिए।
शरीर के अलावा फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में भी योगासन आपकी मदद करेंगे। आज बता रहे हैं कि सांस से जुड़ी परेशानी को दूर करने के लिए कौन से योगासन करने चाहिए।
फेफड़ो तक सही मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए अनुलोम-विलोम फायदेमंद है। इस आसन को करने के लिए आपको एक शांत जगह पर बैठना होगा।
अगर आपको सांस लेने में कोई समस्या होती है तो आपको अपनी क्षमता के अनुसार भस्त्रिका प्राणायाम करना चाहिए।
भुजंगासन करते समय अधिक मात्रा में सांस ली जाती है। इसका रोजाना अभ्यास करने से आपका पाचन तंत्र भी मजबूत हो जाता है।
सर्वांगासन कई बीमारियों के लिए फायदेमंद होता है। इस आसन को करने से भी सांस से जुड़ी परेशानी दूर हो सकती है।
यह आसन भी सांस से जुड़ी बीमारियों को दूर कर सकता है। पर्वतासन को आपको अपने योग रूटीन में जरूर शामिल करना चाहिए।