थायराइड की बीमारी से शरीर को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। आजकल महिलाओं से लेकर छोटे बच्चे भी इसकी चपेट में आ रहे हैं।
थायराइड से बचने के लिए आप अपने डेली रूटीन का हिस्सा योग को बना सकते हैं। आज बता रहे हैं कि किन आसनों की मदद से आप थायराइड की परेशानी को दूर कर सकते हैं।
हलासन को आपको अपने योग रूटीन का हिस्सा बना लेना चाहिए। इसे करने से गर्दन की स्ट्रेचिंग होती है और यह आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है।
गर्दन के पास रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए सर्वांगासन बेस्ट रहेगा। इसका अभ्यास करने से आपको थायराइड की परेशानी से राहत मिलेगी।
थायराइड के दर्द से राहत पाने में कपालभाति आपकी मदद करेगा। इसके अभ्यास से थायराइड ग्रंथि के कार्यों को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलेगी।
ताड़ासन को आसानी से खड़े होकर किया जा सकता है। गर्दन की जकड़न को कम करने के लिए यह आसन फायदेमंद होता है।
कमर के साथ ही गर्दन के लिए भी भुजंगासन फायदेमंद होता है। इसका अभ्यास रोजाना करने से आपको थायराइड की बीमारी से राहत मिल सकती है।
अर्धचक्रासन का अभ्यास भी रोजाना करना चाहिए। थायराइड के मरीज अपनी क्षमता को ध्यान में रखते हुए इस आसन को करें।