योगाभ्यास के फायदे ज्यादातर सभी लोगों को मिलते हैं। अलग-अलग योगासन की मदद से बॉडी को कई प्रकार के रोगों से बचाने में मदद मिलती है।
अगर आप कमजोरी या थकावट का अनुभव कर रहे हैं तो भी आप अपनी क्षमता के अनुसार योग कर सकते हैं। आइए इसके बारे में विस्तार से जान लेते हैं।
ज्यादातर लोगों का यह मानना होता है कि योग करने से वजन कम होता है। जिन लोगों को वेट लॉस नहीं करना है, उनके लिए योग सही नहीं है। हालांकि, यह एक मिथक है।
सच यह है कि योग को डेली रूटीन में शामिल करने से आपको कमजोरी से छुटकारा मिल जाएगा। इसके लिए आपको सरल योगासन का अभ्यास करना चाहिए।
योग का किसी पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। बशर्ते आपको अपनी क्षमता और शरीर की हालत को ध्यान में रखते हुए योगाभ्यास करना होगा।
योग का किसी पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। बशर्ते आपको अपनी क्षमता और शरीर की हालत को ध्यान में रखते हुए योगाभ्यास करना होगा।
अगर आपको हार्ट से जुड़ा कोई रोग है तो संभावना है कि आप कठिन अभ्यास नहीं कर पाएंगे। ऐसे में आप प्राणायाम का अभ्यास नियमित कर सकते हैं।
आप अपने एक्सरसाइज रूटीन में सर्वांगासन, चक्रासन, सूर्य नमस्कार जैसे योगासन को शामिल कर सकते हैं। इन योगाभ्यास की मदद से वजन बढ़ाया जा सकता है।
शरीर को कई गंभीर रोगों से बचाने का काम योग करता है। इतना ही नहीं, योगासन करने से आपका स्वास्थ्य भी बेहतर होता है।