कमर के दर्द की परेशानी का सामना वर्तमान समय में सभी उम्र के लोग कर रहे हैं। इस परेशानी को दूर करने के लिए आप योगासन की मदद ले सकते हैं।
बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर शरीर से जुड़ी बीमारियां होती हैं। आज आपको कुछ ऐसे आसनों के बारे में बता रहे हैं, जो कमर के दर्द को कम कर पाएंगे।
चक्रासन को कमर के दर्द को दूर करने के लिए बेस्ट माना जाता है। इस आसन को रोजाना करने से मांसपेशियों की लचक भी बढ़ती है।
भुजंगासन करने से तनाव दूर होता है। पीठ का दर्द ज्यादा चिंता करने की वजह से भी होता है। इस आसन के जरिए आपको राहत मिल सकती है।
यह आसन लोअर बैक पेन के लिए फायदेमंद होता है। चिकित्सक भी इस योगासन को रोजाना करने की सलाह देते हैं।
घुटनों पर बैठकर किए जाने वाले उष्ट्रासन से आपके कमर दर्द को आराम पहुंचेगा। इसका अभ्यास रोजाना करने से पीठ दर्द की शिकायत दूर हो जाएगी।
गोमुखासन को सर्वाइकल के दर्द को दूर करने के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसे करने से आपको कमर के दर्द से भी राहत मिलेगी।
लंबे समय तक ऑफिस में बैठे रहने से भी कमर के दर्द की शिकायत होती है। ऐसे लोगों के लिए मर्कटासन लाभदायक होगा।