बॉडी में अकड़न या लचक की कमी शारीरिक व्यायाम के अभाव में होती है। शरीर की लचक बढ़ाने के लिए कुछ योगासन डेली रूटीन में शामिल कर लें।
इस आसन को करने से पूरे शरीर की जकड़न दूर होती है। भुजंगासन का अभ्यास सुबह के समय करना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
इस आसन को करने का लाभ पूरे शरीर को मिलता है। इससे पैर और हाथ की लचक में जबरदस्त वृद्धि देखने को मिलती है।
इस आसन का नियमित तौर पर अभ्यास करने से पूरे शरीर की लचक में बढ़ोतरी होती है। पीठ दर्द वालों को इस आसन को बगैर एक्सपर्ट्स की सलाह के नहीं करना चाहिए।
शरीर की लचक बढ़ाने के लिए धनुष की आकृति वाले आसन का अभ्यास करें। धनुरासन को नियमित तौर पर करेंगे तो शरीर के हर हिस्से की लचक बढ़ेगी।
बॉडी को रिलैक्स करने के लिए शवासन को किया जाता है। हालांकि, इस आसन को करने से भी बॉडी की लचक में सुधार होता है।
लचक को बढ़ाने के लिए पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास भी आप कर सकती हैं। इसका लाभ ओवरऑल हेल्थ को भी मिलता है।
कमर, हाथ और पैरों की लचक बढ़ाने के लिए उत्तानासन का अभ्यास करें। इससे बॉडी की लचक को बढ़ाने में काफी हद तक मदद मिलती है।
शरीर की लचक बढ़ाने के लिए कुछ योगासन आप रोजाना कर सकते हैं। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ