गलत खानपान की वजह से पेट में गैस होने की समस्या होती है। त्योहारों के सीजन में यह परेशानी काफी ज्यादा बढ़ भी जाती है।
बिगड़ती लाइफस्टाइल की वजह से लोग खाने की चीजों का बिल्कुल भी ध्यान नहीं रखते हैं। खानपान की गलत आदतों के चलते ही पेट में गैस और एसिडिटी की परेशानी होती है।
एसिडिटी से निजात पाने के लिए आप अपने डेली रूटीन में कुछ योगासन शामिल कर सकते हैं। आइए इनके बारे में जान लेते हैं।
इस आसन को पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद माना जाता है। वज्रासन का अभ्यास करने से एसिडिटी की समस्या काफी हद तक दूर हो जाती है।
यदि आप नियमित तौर पर बालासन का अभ्यास करते हैं तो एसिडिटी की समस्या को दूर किया जा सकता है। दरअसल, इस आसन को करने से पेट के अंदरूनी अंगों की बेहतर ढंग से मालिश होती है।
लंबे समय से एसिडिटी की परेशानी का सामना करने वाले लोगों को भी उष्ट्रासन का अभ्यास करना चाहिए। इस योगासन का फायदा पाचन तंत्र को भी पहुंचता है।
इस आसन का अभ्यास करने से एसिडिटी और कब्ज की परेशानी भी दूर हो जाती है। जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर है, उन्हें यह योगासन जरूर करना चाहिए।
योग रूटीन में आपको हलासन को भी शामिल कर लेना चाहिए। यह योगासन भी एसिडिटी दूर करने में आपकी मदद करेगा।