आज के समय में ज्यादातर लोग ब्लोटिंग यानी कब्ज की परेशानी का सामना करते हैं। इसका असर पाचन प्रक्रिया पर भी पड़ता है।
अनहेल्दी चीजों का ज्यादा सेवन करना और डाइट में फाइबर की कमी होने के चलते कब्ज की समस्या होती है। इससे बचने के लिए डाइट को हेल्दी बनाना जरूरी है।
अगर आप कब्ज की समस्या से हमेशा परेशान रहते हैं तो योग को डेली रूटीन का हिस्सा बना लें। कुछ योगासन के जरिए इस परेशानी को दूर किया जा सकता है।
धनुष की आकृति का यह आसन पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है। इस आसन का अभ्यास करने से कब्ज की परेशानी से भी छुटकारा मिल सकता है।
रोजाना पवनमुक्तासन का अभ्यास करने से कब्ज की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है। इतना ही नहीं, इसकी मदद से पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाने में भी मदद मिलती है।
सेहत के लिहाज से हलासन को भी फायदेमंद माना जाता है। यदि आप इस योगासन का अभ्यास करते हैं तो कब्ज की परेशानी आसानी से दूर हो सकती है।
अगर आप मत्स्यासन का अभ्यास रोजाना करते हैं तो पाचन तंत्र को दुरुस्त आसानी से बनाया जा सकता है। इतना ही नहीं, कब्ज की समस्या से भी राहत मिल जाएगी।
इस आसन का रोजाना अभ्यास करने से कब्ज की परेशानी से छुटकारा मिल सकता है। बशर्ते आपको इसका अभ्यास रोजाना करना होगा।
यहां हमने जाना कि कब्ज के लिए कौन से योगासन आप कर सकते हैं। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ