योग में भूख बढ़ाने वाले कुछ योगासन बताए गए हैं, जिनका अभ्यास करने वालों को समय पर भूख लगती है और खाना पचाने में भी परेशानी नहीं होती है।
भूख नहीं लगती है तो वज्रासन मुद्रा में बैठें। योग एक्सपर्ट्स का मानना है कि इस आसन को करने से खाना पचाने में मदद मिलती है और भूख भी बढ़ती है।
पेट को दुरुस्त रखने के लिए कपालभाति प्राणायाम को सुबह के समय करना चाहिए। इससे एसिडिटी, कब्ज और भूख न लगने जैसी समस्या दूर हो जाती है।
पेट के अंगों को मजबूत करने का काम भुजंगासन करता है। इससे भूख भी तेजी से बढ़ती है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
योग रूटीन में सर्वांगासन को जरूर शामिल करें। इस आसन का अभ्यास करने से भूख न लगने की समस्या दूर हो सकती है।
पेट और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो पवनमुक्तासन का अभ्यास करें। इससे भूख बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
धनुष की आकृति वाला योगासन भी पेट की सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। सुबह के समय इस आसन को करेंगे तो भूख न लगने की परेशानी नहीं होगी।
बॉडी को रिलैक्स करने के लिए शवासन को करने की सलाह दी जाती है। इससे भूख न लगने की समस्या भी दूर हो सकती है।
यहां हमने जाना कि किन योगासन का अभ्यास करने से पेट को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ