ऑफिस जाने वाले लोग लंबे समय तक एक जगह पर बैठे रहते हैं। ऐसे लोगों को गर्दन में दर्द होने की शिकायत भी ज्यादा होती है।
गर्दन के दर्द की वजह से किसी भी काम पर फोकस करना मुश्किल हो जाता है। यदि यह दर्द हद से ज्यादा बढ़ जाता है तो परेशानी का कारण बन जाता है।
अगर आप भी गर्दन के दर्द से परेशान हो गए हैं तो राहत पाने के लिए कुछ योगासन भी कर सकते हैं। आइए इन लाभकारी आसनों के बारे में जान लेते हैं।
योग की दुनिया में बालासन को सबसे आसान माना जाता है। गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए इस आसन का नियमित अभ्यास करना चाहिए।
लंबे समय तक गर्दन झुकाकर बैठे रहने से शरीर का पोस्चर भी बिगड़ जाता है। शवासन को रोजाना करने से गर्दन का दर्द काफी हद तक कम हो जाएगा।
मांसपेशियों में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए त्रिकोणासन का अभ्यास करना चाहिए। इस योगासन के कई अन्य लाभ भी शरीर को मिलते हैं।
इस आसन में शरीर की आकृति धनुष के समान बनाई जाती है। इस वजह से भी इसे धनुरासन का नाम दिया गया है। कंधे और गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए भी इस आसन का अभ्यास करना चाहिए।
इस योगासन का अभ्यास करने से कंधे की जकड़न और गर्दन के दर्द से राहत मिलती है। यह आसन करने में भी आसान होता है।