दिनभर कंप्यूटर पर समय बिताने से आंखों में थकान महसूस होती है। इससे बचने के लिए आप योग की मदद ले सकते हैं।
स्क्रीन से होने वाली थकान से राहत पाना चाहते हैं तो रोजाना योगासन करें। ये आसन आंखों की थकान को दूर करने में मदद करते हैं।
योग की दुनिया में वृक्षासन को आसान और फायदेमंद माना जाता है। इसका अभ्यास करने वालों को थकान से राहत मिल जाती है।
ओवरऑल हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए भी आप शीर्षासन का अभ्यास कर सकते हैं। खैर, स्क्रीन का इस्तेमाल करने से होने वाली थकान भी इस आसन से दूर होती है।
आंखों की थकान को दूर करना चाहते हैं तो भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास करें। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि यह योगासन थकान को कम करने के लिए मददगार है।
दिनभर स्क्रीन का इस्तेमाल करने के बाद सर्वांगासन का अभ्यास जरूर करें। यह आसन ओवरऑल हेल्थ को दुरुस्त रखने में मदद करता है।
इस आसन को करना सबसे ज्यादा आसान होता है। रोजाना शवासन करेंगे तो आंखों को रिलैक्स करने में मदद मिलेगी।
अगर आप रोजाना भुजंगासन का अभ्यास करेंगे तो स्क्रीन पर समय गुजारने के बाद आपको थकान बिल्कुल भी महसूस नहीं होगी।
आज हमने जाना कि आंखों की थकान को कैसे दूर किया जा सकता है। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ