ज्यादातर बच्चों की हाइट बचपन से ही सही होती है, लेकिन कुछ बच्चों की लंबाई पोषक तत्वों के अभाव में नहीं बढ़ पाती है।
शरीर को स्वस्थ रखने के अलावा योगासन की मदद से हाइट को बढ़ाने में भी मदद मिलती है। आइए जान लेते हैं कि बच्चों को लंबाई बढ़ाने के लिए योगासन करने चाहिए।
बच्चों से रोजाना वृक्षासन कराने से लंबाई बढ़ाई जा सकती है। इस योगासन का अभ्यास करने से बच्चों के शरीर को कई अन्य फायदे भी मिलते हैं।
हाइट बढ़ाने के लिए ताड़ासन को एक्सरसाइज रूटीन में शामिल किया जाता है। इस आसन की मदद से शरीर की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाया जा सकता है।
यह आसन आगे की ओर झुकने और पीछे मुड़ने वाला है। कैट पोज करने से रीढ़ की हड्डी की लचक को बढ़ाया जा सकता है।
शरीर के लंबाई बढ़ाने के लिए इस आसन का अभ्यास बच्चों से जरूर करवाएं। पश्चिमोत्तानासन की मदद से शरीर में लचीलापन बढ़ता है, जिससे लंबाई बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
पर्वतासन मुद्रा का अभ्यास करने से शरीर की प्रमुख मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद मिलती है। इस योग को करने से बॉडी की लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है।
सुखासन करने से हाथों, कमर, गर्दन और पैरों में खिंचाव पैदा होता है। इतना ही नहीं, इसकी मदद से शरीर की हाइट को बढ़ाने में भी मदद मिलती है।