सेहतमंद रहने के लिए आप कुछ योगासन का अभ्यास कर सकते हैं। मोटापा दूर करने में भी योग को डेली रूटीन का हिस्सा बनाना फायदेमंद होता है।
बॉडी को गर्मियों में ठंडा रखना किसी चैलेंज से कम नहीं होता है। शरीर को कूल रखने के लिए आप कुछ योगासन का अभ्यास रोजाना कर सकते हैं।
इस आसन का अभ्यास करना सबसे आसान होता है। इसके लिए जमीन पर लंबे लेट जाएं और शरीर को रिलैक्स होने दें। ऐसा कुछ मिनट करने से शरीर की गर्मी दूर हो जाएगी।
पेट की गर्मी को कम करने में सिंहासन मददगार है। इस योगासन का अभ्यास सुबह के समय करना ज्यादा लाभकारी माना जाता है।
गर्मियों के दिनों में पादहस्तासन को करना भी फायदेमंद होता है। इसका अभ्यास करने से पेट की चर्बी भी कम हो जाती है और शरीर की गर्मी भी कम होती है।
इस आसन का अभ्यास करने से शरीर की गर्मी को आसानी से दूर किया जा सकता है। इतना ही नहीं, यह आसन मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद साबित होता है।
इस योगासन का अभ्यास करने से पैरों की भी कसरत होती है। अगर आप शरीर की गर्मी को दूर करना चाहते हैं तो भी वीरभद्रासन का अभ्यास कर सकते हैं।
इन योगासन का नियमित अभ्यास करने से शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है। साथ ही, शरीर को कई अन्य फायदे भी मिलते हैं।
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