योग शारीरिक और मानसिक समस्याओं से निजात दिलाने के लिए हमेशा ही रामबाण का काम करता है।
शारीरिक कसरत
हर इंसान अच्छी लंबाई चाहता है इसलिए वह शारीरिक कसरत से लेकर दवाएं और बूस्टर आदि का सेवन तक करने लगते हैं।
विशेषज्ञ
विशेषज्ञ के मुताबिक अगर आप नियमित रूप से यह योग करते हैं तो इससे आपकी लंबाई बढ़ सकती है।
ताड़ासन
ताड़ासन पैर की उंगलियों से उंगलियों तक पर्याप्त स्ट्रेचिंग देता है। इसके नियमित अभ्यास से आपकी हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है।
त्रिकोणासन
त्रिभुज मुद्रा का अभ्यास मांसपेशियों, नसों को फैलाता है और हड्डियों पर भी प्रभाव डालता है। नियमित रूप से अभ्यास करने पर यह पोज आपकी हाइट बढ़ाने में मददगार हो सकता है।
पार्श्वकोणासन
पार्श्वकोणासन सहनशक्ति बढ़ाने, शरीर को टोन करने और हाइट बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह वजन घटाने के लिए भी अच्छा है।
वीरभद्रासन
यह योग मुद्रा सबसे शक्तिशाली योगासन में से एक है, जो पूरे शरीर को स्ट्रेच प्रदान करता है। इसके अभ्यास के लिए लचीलेपन की जरूरत होती है।
भुजंगासन
भुजंगासन हमारी पीठ को मजबूत और रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है। इस आसन के नियमित अभ्यास से शरीर का ढांचा सुडौल हो जाता है और हाइट के सही विकास में मदद मिलती है।
पढ़ते रहे
स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम खबरों के लिए पढ़ते रहे naidunia.com
वास्तु दोष दूर करने के लिए होली पर खरीदें ये 5 चीजें