अक्सर देखा जाता हैं कि कुछ लोग पूरी नींद लेने के बाद भी पूरे दिन आलस में डूबे रहते है। आइए जानते हैं कि नींद पूरी होने के बाद भी पूरे दिन आलस क्यों आता है?
7-8 घंटे सोना काफी होता है, लेकिन इतना होने के बाद भी पूरे दिन उबासी आ रही है, तो इसके पीछे 5 कारण हो सकते हैं।
अगर आपके शरीर में पानी की कमी हो रही है, तो भी नींद पूरी होने के बाद आलस आती है। पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें।
कई बार आलस पोषक तत्व की कमी के कारण भी आती है। शरीर में आयरन, नियासिन, पैंटोथेनिक एसिड, फोलेट, विटामिन बी12 और विटामिन डी की कमी से नींद ज्यादा आती है।
आप अच्छी नींद ले रहे हैं, लेकिन तनाव ज्यादा ले रहे हैं, तो भी दिन भर आलस आता रहेगा। तनाव के कारण भी ज्यादा नींद आती है।
अगर आप अनहेल्दी फूड्स खाते हैं, तो आपको अधिक नींद आ सकती है। इसलिए अगर आपको सोने के बाद भी नींद आती रहती है, तो ऐसे में फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड आदि का सेवन करना बंद कर दें।।
अक्सर कुछ लोगों की नींद रात में बार-बार खुलती रहती है। ऐसे लोगों को भी दिन भर आलस का शिकार होना पड़ता है।
इन 5 कारणों से दिन भर आलस रहती है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ