Exam Fever: आपके बच्चे का पढ़ाई में नहीं लगता मन, आजमाएं यह आसान उपाय
By Sameer Deshpande2023-02-21, 08:08 ISTnaidunia.com
दबाव रहता है
परीक्षा का समय निकट है। ऐसे में बच्चों के साथ ही उनके माता-पिता पर भी दबाव बना रहता है।
बढ़ा सकते हैं एकाग्रता
यदि आपके बच्चे का पढ़ाई में मन नहीं लगता तो इन आसान उपायों से बच्चे की पढ़ाई में एकाग्रता बढ़ा सकते हैं।
कई कारण हो सकते हैं
कई कारणों से बच्चे का मन पढ़ाई में नहीं लगता, जैसे तनाव में होना, ज्यादा सोचना, एकाग्रता में कमी, थकान महसूस होना।
कुछ आसान उपाय
अंतिम परीक्षाओं से पहले बच्चों की ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए माता-पिता कुछ आसान उपाय अपना सकते हैं।
दिमागी खेल खेलें
ब्रेन गेम्स या मेमोरी गेम्स की मदद से बच्चे की एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिल सकती है। कुछ समय के लिए शतरंज, जिग्सा पजल, सुडोकू, स्क्रैम्बल जैसे खेल सकते हैं।
वृक्षासन करें
वृक्षासन के जरिये एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है। एक पैर पर बैलेंस बनाने के लिए दिमाग को संतुलन और स्थिरता सीखना पड़ता है।
व्यायाम करें
दिन में करीब एक घंटे तक शारीरिक कसरत करने के लिए कहें। मैदान में खेलने के लिए कहें। स्क्रीन टाइम कम करने का प्रयास करें।
टुकड़ों में याद कराएं
यदि बच्चे को एक-साथ याद करने में परेशानी होती है, तो उसे टुकड़ों में याद करने के लिए कहें। इससे उसके लिए भी आसानी होगी।
बीच में ब्रेक दें
लंबे समय तक पढ़ाई कराने की बजाय थोड़े अंतराल में 15-20 मिनट का ब्रेक दें। इससे बच्चे को फोकस करने में आसानी होगी।
प्रोत्साहित करें
नए तरीके से आजमाए और उसे प्रोत्साहित करें। छोटी से छोटी बात पर उसका उत्साहवर्धन करे और खुशी मनाएं।
पौष्टिक आहार दें
बच्चे के आहार पर विशेष ध्यान दें। आहार में पोषक तत्वों जैसे दूध, ड्राय फ्रूट्स, पनीर, हरी सब्जियां, अंडे को शामिल करें। पर्याप्त मात्रा में पानी दें।