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Men Skin Care: पुरुष भी पा सकते हैं ग्लोइंग स्किन, अपनाएं 5 मिनट का आसान डेली रूटीन
Men Skin Routine: पुरुष भी आसान 5 मिनट के डेली स्किनकेयर रूटीन से स्वस्थ और ग्लोइंग त्वचा पा सकते हैं। इसमें सही फेस वॉश, मॉइस्चराइज़र, सनस्क्रीन, लिप बाम, पानी और पौष्टिक आहार का महत्व है। साथ ही पर्याप्त नींद, व्यायाम और धूम्रपान से परहेज स्किन को लंबे समय तक हेल्दी (Men Skin Care Tips) रखता है।
By Akash Sharma
Edited By: Akash Sharma
Publish Date: Sun, 10 Aug 2025 11:52:55 AM (IST)
Updated Date: Sun, 10 Aug 2025 01:54:08 PM (IST)
HighLights
- पुरुषों के लिए आसान स्किन केयर रूटीन।
- सिर्फ पांच मिनट में पाएं ताजगी भरी त्वचा।
- हेल्दी स्किन के लिए सही खानपान अपनाएं।
डिजिटल डेस्क। अक्सर लोग स्किन केयर (Skin Care) को महिलाओं तक सीमित मानते हैं, लेकिन अब पुरुष भी अपनी त्वचा की देखभाल (Men Skin Routine) में रुचि ले रहे हैं। स्वस्थ और निखरी त्वचा पाने के लिए घंटों खर्च करने की जरूरत नहीं, सिर्फ 5 मिनट का डेली रूटीन काफी है।
- स्किन की सफाई– सुबह और रात फेस वॉश का इस्तेमाल करें। अपनी स्किन टाइप (ऑयली, ड्राई या कॉम्बिनेशन) के अनुसार फेस वॉश चुनें। ऑयली स्किन के लिए सैलिसिलिक एसिड और ड्राई स्किन के लिए हाइड्रेटिंग फेस वॉश (एलोवेरा या हाइल्यूरोनिक एसिड) बेहतर हैं।
- शेविंग के दौरान– दाढ़ी बनाते समय शेविंग क्रीम का इस्तेमाल करें ताकि ठंड में स्किन रूखी न हो।
- हाइड्रेशन और डाइट– दिन में 7-8 गिलास पानी पिएं और आहार में फल, हरी सब्जियां, नट्स, मछली और नारियल पानी शामिल करें।
- नींद और तनाव प्रबंधन– रात में 7-9 घंटे की नींद लें और योग, मेडिटेशन या एक्सरसाइज से तनाव कम करें।
- प्रोडक्ट चयन– ऑयली स्किन के लिए ऑयल-फ्री, ड्राई स्किन के लिए हाइड्रेटिंग और सेंसिटिव स्किन के लिए फ्रेगरेंस-फ्री, जेंटल प्रोडक्ट्स अपनाएं।
- धूम्रपान से बचें – यह त्वचा को बेजान और झुर्रियों से भर देता है, साथ ही शराब का अधिक सेवन स्किन को डिहाइड्रेट कर सकता है।
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