यह एक आर्काइव लेख है, जिसे Jan 03, 2025 को प्रकाशित किया गया था। इसमें दी गई जानकारी वर्तमान समय के लिहाज से पुरानी हो सकती है।
अक्सर महसूस होती है बेचैनी, तो सिर्फ सोने से नहीं चलेगी काम… इस टिप्स को फॉलो कर हो जाए रिजूवनेट
कई बार भरपूर नींद और आराम के बाद भी क्या आपको बेचैनी महसूस होती है। यदि इसका जवाब हां है, तो खुद से पूछिए और ऑब्जर्व कीजिए कि कहीं आप जरूरत से ज्यादा ...और पढ़ें
HighLights
- भरपूर नींद लेने के बाद भी क्या बेचेन या रेस्टलेस महसूस करते हैं।
- कहीं मेंटल और इमोशनल रेस्ट की कमी की वजह से तो ऐसा नहीं।
- क्या आप कभी-कभार खुद के लिए भी समय नहीं निकाल पा रहे हैं।
डिजिटल डेस्क, इंदौर। जिस तरह किसी भी खाने को स्वादिष्ट, सुगंधित और स्वास्थ्य वर्धक बनाने के लिए कई तरह के सामग्रियों की जरुरत होती है। ठीक उसी तरह किसी भी व्यक्ति को अपना 100 प्रतिशत देने के लिए आराम के साथ-साथ कई चीजों की जरूरत होती है।
ऐसे में नींद के महत्व को हम सभी बेहतर तरीके से जानते हैं कि ये हमें शारीरिक और मानसिक आराम पहुंचाती है। मगर, कई बार ऐसा होता है कि हम भरपूर नींद लेने के बाद भी बेचेन या रेस्टलेस महसूस करते हैं। ऐसे में कुछ टिप्स को फॉलो करके हम बेहतर महसूस कर सकते हैं।
सोशल रेस्ट
हर व्यक्ति को सोशल रहना पड़ता है और रहना भी चाहिए। मगर, कई बार लोगों के बीत रहने से घुटन जैसा लगने लगता है। ऐसे में कभी-कभी ‘मी टाइम’ भी जरूरी है। लिहाजा, कुछ दिनों तक अकेले समय गुजारें और खुद को रिचार्ज करें।
फिजिकल रेस्ट
सिर्फ नींद ही काफी नहीं है। रोजाना कुछ देर स्ट्रेचिंग, काम से ब्रेक लेना और योग करना जरूरी है। इससे आपके शरीर के साथ मानसिक तवान भी दूर होगा।
मेंटल रेस्ट
शरीरिक आराम के साथ मेंटल रेस्ट भी बहुत जरूरी है। इसलिए खुद को नकारात्मक सोच से दूर रखें। इसके लिए उन लोगों के साथ टाइम स्पेंड करें, जिसके साथ आप सेफ एंड सेक्योर महसूस करते हैं। वो एक्टिविटी करें जो आपको बहुत पसंद हो जैसे डांसिंग, सिंगिंग, राइटिंग, पेंटिंग, या फिर घूमना फिरना आदि।
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इमोशनल रेस्ट
हर इंसान कभी न कभी एक ही काम को करके ऊब जाता है। फिर चाहे वो काम उसके रुचि अनुसार ही क्यों न हो। ऐसे में अपने काम से ब्रेक लेकर ऐसे लोगों के साथ टाइम स्पेंड करें, जिनके साथ रह कर आपको खुशी मिलती हो।
स्पीरिचुअल रेस्ट
कुछ दिन अपने काम से ररेस्ट लेकर किसी स्पीरिचुअल सेंटर जाकर या ध्यान आदि करके वक्त गुजारें। या कहीं घूमकर आएं, जहां आपके मन को शांति मिलती हो।
सेंसरी रेस्ट
रोजाना हम कई तरह के इलेक्ट्रॉनिक गेजेट का उपयोग करते हैं। टीवी से लेकर मोबाइल आदि तक रोजाना उपयोग में लाई जाने वाली चीजें हैं। कुछ समय इनसे दूर रहें और शांत वातावरण में समय बिताएं।