Basil Benefits: बेसिल को डाइट में शामिल कर सेहत को रखें तंदुरुस्त, पढ़ें इसके फायदे

हेल्थ डेस्क, इंदौर। अच्छी डाइट से हम अच्छी सेहत को पा सकते हैं। हेल्दी खान-पान को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। हम आपको आज इटेलियन फूड्स में उपयोग होने वाले बेसिल की खूबियों के बारे में बताने वाले हैं। इसको अपनी डाइट में शामिल करने के कई फायदे हैं।

एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है

बेसिस को खाने से आपको एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा मिल जाते हैं। यह हमारे स्वास्थ के लिए काफी सकारात्मक होते हैं। इनको खान से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होने लगता है, जिससे फ्री रेडिकल डैमेज में कमी आती है।

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करता है

बेसिल को खाने से ब्लड शुगर का स्तर संतुलित ही रहता है, क्यों कि लो ग्लाइसिमिक इंडेक्स के होते हैं। यही कारण है कि ये आपकी शुगर लेवल को मैनेज करती है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मददगार

बेसिल ब्लड प्रेशर की समस्या वालों के लिए बहुत ही फायदेमंदर है, क्यों कि यह उसको कंट्रोल में रखता है। इसको खाने से हमारे ब्लड वेसल्स रिलैक्स होने लगते हैं। ब्लड के प्रेशर को कम करने के कारण यह दिल को बहुत फायदा पहुंचाता है।

कैंसर से बचाव

बेसिल को खाने से कैंसर से बचाव होता है, क्योंकि इसमें एंटी-कैंसर गुण होते हैं। यह कैंसर की सेल्स को बढ़ने से रोक देता है। यह हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।

डिस्केलेमर

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी नई दुनिया की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।