Cholesterol Reduce Tips: धमनियों को साफ करती है लेमन ग्रास, रोज सुबह इसकी चाय, ये हैं फायदे

Cholesterol Reduce Tips। खानपान में अनियमितता के कारण अधिकांश लोग इन दिनों बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से परेशान है। ऐसे में लोग कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए कई तरह की दवाओं का भी सेवन करते हैं लेकिन उसका फायदा नहीं है। यदि आप भी आयुर्वेदिक नुस्खों के जरिए अपने शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहते हैं तो रोज लेमन ग्रास का उपयोग जरूर करें। लेमन ग्रास एक ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जो औषधीय गुणों से भरपूर है। इसके नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल ही नहीं, बल्कि अन्य कई बीमारियां दूर हो जाती है।

कई पोषक तत्वों से भरपूर है लेमन ग्रास

लेमनग्रास एक जड़ी बूटी है, जिसमें विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिट, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, आयरन, पोटेशियम, फास्फोरस और कैल्शियम अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से अनगिनत स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लेमनग्रास में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेमन ग्रास में थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन पैंटोथैनिक एसिड भी होता है।

तनाव व चिंता को कम करने में करती है मदद

लेमन ग्रास के नियमित सेवन से तनाव व चिंता भी दूर होती है। लेमन ग्रास चाय के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लेमन ग्रास टी फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करती है, जिससे शरीर में सूजन कम होती है। लेमनग्रास में क्लोरोजेनिक एसिड और आइसोरिएंटिन जैसे कुछ ऐसे रसायन हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यदि किसी को उल्टी, मोशन और पेट दर्द जैसी समस्या है तो उसे भी लेमन ग्रास के सेवन से फायदा होता है।

फैट बर्न करने में मददगार है लेमन ग्रास

लेमन ग्रास शरीर से अतिरिक्त फैट को दूर करती है। लेमनग्रास की चाय में शहद मिलाकर पीने से वजन तेजी से कम होता है। लेमनग्रास चाय बनाने से पहले लेमन ग्रास अच्छे से साफ करके बारीक काट लें और फिर इसे पानी में उबाल लें। एक कप में छानने के बाद इसमें एक या दो चम्मच शहद मिलाकर पीएं। स्वाद के लिए इसमें नींबू का रस या सेंधा नमक भी मिला सकते हैं।

लेमनग्रास ऑयल में है एंटी इंफ्लेमेटरी गुण

लेमनग्रास ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायक होते हैं। रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में दो बूंद लेमनग्रास ऑयल को मिलाकर पीने से शरीर की गंदगी दूर होती है और शरीर का खून भी साफ होता है। लेमन ग्रास विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, क्योंकि इसमें मूत्रवर्धक गुण पाए जाते हैं। एक सामान्य व्यक्ति को दिनभर में 10 से 12 बार टॉयलेट जाना सही माना जाता है। लेमन ग्रास किडनी को भी साफ करने में मदद करता है।

लेमन ग्रास तेल से मालिश के फायदे

यदि आप गठिया के रोग से पीड़ित है तो रोज लेमन ग्रास तेल से मालिश करें। लेमनग्रास ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गठिया में राहत प्रदान कर सकते हैं। लेमन ग्रास तेल की कुछ बूंदों को दर्द वाली जगह पर मालिश करने से दर्द में आराम मिल सकता है।