Foods for Cold-Cough: सर्दी-जुकाम, खराश होने पर न हों परेशान, इन फूड्स को खाने से मिलेगा लाभ

हेल्थ डेस्क, इंदौर। सर्दी की विदाई हो चुकी है। मार्च के महीने में वातावरण में लोग गर्मी महसूस कर रहे हैं। बदलते हुए मौसम में सर्दी-खांसी, जुकाम आदि बीमारियां होने का खतरा होता है। इस दौरान कफ की भी समस्या होने लगती है, जो बढ़कर सीने को भी जकड़ लेती है। इसका उपाय करना बहुत जरूरी है, जिससे यह खतरनाक स्तर तक न पहुंचे।

सर्दी-खांसी, जुकाम होने पर काम भी प्रभावित हो जाता है। इस सीजन में इन बीमारियों से अपने आपको बचा पाएं, इसलिए इस आर्टिकल में हम कुछ उपाय लेकर आए हैं।

अदरक का काढ़ा

इस सीजन में आपको अगर सर्दी-खांसी, जुकाम या खराश की समस्या हो गई है, तो अदरक का काढ़ा आपके लिए काफी फायदेमंद होगा। आप अदरक, गुड़, तलसी और काली मिर्च का इस्तेमाल कर काढ़ा बना सकते हैं। यह आपको कफ में तो आराम देगा ही, साथ में खराश को भी दूर करेगा।

ओट्स

ओट्स को सुबह-सुबह नास्ते में खा सकते हैं। यह आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगा।ऐसा होने पर आपका शरीर सर्दी-खांसी, जुकाम से बेहतर तरीके से लड़ता है।

मसालेदार चीजें

गर्म मसालों से बनने वाले भोजन आप सर्दी-खांसी, जुकाम से बचने के लिए खा सकते हैं। मीट, चिकन, मटन या चिकन सूप इसको डाइट में शामिल कर सकते हैं।

गर्म चाय

सर्दी-जुकाम व खराश में गर्म चाय आपको बहुत फायदा पहुंचाती है। दरअसल, इसको पीने से बलगम पतला हो जाता है। आपकी बंद नाक भी खुल जाती है।

डिसक्लेमर

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