Foot Swelling: लंबे समय तक बैठे रहने से हो गई है पैरों में सूजन, इन घरेलू उपायों से मिलेगा आराम

Foot Swelling: अपनी व्यस्त लाइफस्टाइल के कारण बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते हैं। वहीं सारा दिन ऑफिस में काम करने से भी कई बार थकान हो जाती है। पैरों में भी सूजन आ जाती है। पैरों में सूजन कई बार लंबे समय तक ट्रैवलिंग करते रहने, ऊंचाई वाली जगहों पर जाने और ज्यादा घूमने के कारण भी हो सकती है। कई बार पैरों में दर्द इतना बढ़ जाता है कि सहन नहीं हो पाता है। आज हम आपको पैरों की सूजन के लिए कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिसके जरिए भी इस समस्या का समाधान कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि ये घरेलू उपाय कौन से हैं।

सेंधा नमक से मिलेगा फायदा

आप पैरों की सूजन को कम करने के लिए सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं। आधी बाल्टी गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिलाएं। इसके बाद कम से कम 10 से 15 मिनट तक अपने पैरों को उस पानी में डुबोकर रखें। कुछ समय के बाद आप पैर पानी से बाहर निकाल लें। पैरों को किसी साफ कपड़े से साफ करें। आपको दर्द से काफी आराम मिलेगा। इस उपाय का प्रयोग आप रात को सोने से पहले कर सकते हैं।

आइस पैक का इस्तेमाल करें

पैरों की सूजन को कम करने के लिए आप आइस पैक का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। किसी तौलिए में आइस पैक्स लपेटकर सूजन वाली जगह पर कुछ देर के लिए लगाएं। इससे आपकी मांसपेशियों में रक्त संचार भी बढ़ेगा। साथ ही सूजन भी कम होगी। आप इस नुस्खे को दिन में दो बार इस्तेमाल कर सकते हैं।

मालिश करें

पैरों की मालिश करके भी आप पैरों की सूजन को कम कर सकते हैं। सरसों के तेल को हल्का गर्म करके पैरों की मालिश करें। लगभग 10 मिनट तक पैरों की मालिश करें। इससे आपको दर्द और सूजन से आराम मिलेगा। पैरों की मालिश करने से भी मांसपेशियों में रक्त का संचार अच्छा होता है। आप 10 से 15 मिनट के लिए पैरों की मालिश करें। मालिश के लिए आप सरसों के तेल के अलावा नारियल का तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

बेकिंग सोडा से मिलेगी राहत

आप पैरों की सूजन को कम करने के लिए बेकिंग सोडा का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आप चावल के पानी को उबालें। फिर इस पानी में बेकिंग सोडा मिलाएं। दोनों चीजों से एक पेस्ट तैयार कर लें। पेस्ट को सूजन वाली जगह पर इस्तेमाल करें। 10-15 मिनट के बाद आप पैरों को सादे पानी से धो लें। इससे आपको सूजन और दर्द में आराम मिलेगा।

एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल

एप्पल साइडर विनेगर भी सूजन में काफी फायदेमंद होता है। आप गुनगुना पानी कर लें। फिर इस गुनगुने पानी में एप्पल साइडर विनेगर डालें। पैरों को इस पानी में भिगोएं। 10 से 15 मिनट के बाद पैरों को तौलिए से साफ कर लें। इससे आपको दर्द में काफी आराम मिलेगा।