डेली सोने से पहले चबा लें एक हरी इलायची, पूरे शरीर को मिलेंगे ढेरों फायदे

हेल्थ डेस्क, इंदौर। हमारे किचन में हरी इलायची सिर्फ एक मसाला नहीं, बल्कि एक औषधीय खजाना है। इसकी खुशबू और स्वाद के साथ-साथ इसके स्वास्थ्यवर्धक गुण इसे बेहद खास बनाते हैं। आयुर्वेद में हरी इलायची को त्रिदोष नाशक और कई रोगों में लाभकारी माना गया है।

आप डेली रात को सोने से पहले केवल एक हरी इलायची चबाने की आदत बना लें, तो यह आपकी सेहत को कई अनमोल फायदे दे सकती है।

तो आइए आज जानते हैं कि कैसे यह छोटी सी इलायची आपके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकती है...

डाइजेस्टिव सिस्टम

रात में इलायची चबाने से पेट की समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी और अपच में राहत मिलती है। यह पेट के एंजाइम्स को सक्रिय करती है जिससे पाचन क्रिया सुधरती है और नींद के दौरान पेट को आराम मिलता है।

नींद को बनाएं बेहतर

हरी इलायची में नेचुरल सिडेटिव गुण होते हैं जो मस्तिष्क को शांत करने में मदद करते हैं। यह स्ट्रेस और बेचैनी को कम कर बेहतर नींद दिलाने में सहायक होती है।

मुंह की दुर्गंध से राहत

रात को इलायची चबाने से मुंह की दुर्गंध दूर होती है और सुबह उठते ही मुंह ताज़ा महसूस होता है। यह मुंह के बैक्टीरिया को भी कम करती है, जिससे ओरल हेल्थ अच्छा रहता है।

इम्युन सिस्टम को बनाए मजबूत

हरी इलायची में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं। इसके नियमित सेवन से सर्दी-ज़ुकाम जैसी समस्याएं भी कम होती हैं।

ब्लड प्रेशर और हार्ट हेल्थ में मददगार

हरी इलायची का सेवन ब्लड सर्कुलेशन को नियंत्रित कर ब्लड प्रेशर को संतुलित रखती है। जिससे ये हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में सहायक मानी जाती है।

स्किन व बालों की सेहत के लिए वरदान

हरी इलायची का नियमित सेवन करने से ये शरीर को अंदर से डिटॉक्स करती है जिससे स्किन की रंगत निखरती है और बालों की जड़ों को पोषण मिलता है और बालों का झड़ना भी कम होता है।

वेट लॉस में सहायक

• डेली रात को सोने से पहले एक हरी इलायची का सेवन करने से मेटाबालिज्म तेज होता है, जो कि वेट लॉस करने में सहायक होता है। रात में सोने से पहले एक इलायची चबाने की यह सरल सी आदत आपके पूरे स्वास्थ्य में पॉजिटिव बदलाव ला सकती है।