यह एक आर्काइव लेख है, जिसे Jun 25, 2024 को प्रकाशित किया गया था। इसमें दी गई जानकारी वर्तमान समय के लिहाज से पुरानी हो सकती है।
Health Tips for Heart: ये लक्षण देते हैं हार्ट अटैक के संकेत, एक्सपर्ट से जानें क्या है बचाव के तरीके
संतुलित दिनचर्या और खानपान हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है। ऐसे में जरूरी है कि स्वस्थ जीवन शैली अपनाई जाए। यदि हम कुछ खास बातों का ध्यान रखें तो न स...और पढ़ें
HighLights
- हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल है हार्ट की बीमारियों के लक्षण
- नियमित व्यायाम से कम हो सकता है हार्ट अटैक खतरा
- संतुलित भोजन करने से भी हार्ट की समस्याएं होती है खत्म
Health Tips for Heart हेल्थ डेस्क, इंदौर। स्वस्थ हृदय अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। किसी भी उम्र में स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से हृदय रोग को रोका जा सकता है और दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। आप अपने दिल की देखभाल शुरू करने के लिए कभी भी बहुत बूढ़े या बहुत छोटे नहीं होते हैं। जितनी कम उम्र में आप स्वस्थ विकल्प चुनना शुरू करेंगे, उतने ही लंबे समय तक आप लाभ उठा सकते हैं।
अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अच्छी आदतों को बुरी आदतों से बदलना फर्क ला सकता है, भले ही आपको पहले ही दिल का दौरा पड़ चुका हो। कॉडियोलॉजिस्ट डॉ अवधेश खरे से समझते हैं। हृदय रोग के क्या लक्षण हैं और इससे कैसे बचा जा सकता है।
ये हैं हार्ट अटैक के लक्षण (Symptoms of Heart Attack)
- सीने में दर्द होना
- सांस लेने में परेशानी
- हाई ब्लड प्रेशर
- सीने में जकड़न
- शारीरिक कमजोरी
- कोलेस्ट्रॉल बढ़ना
ऐसे करें रखें हार्ट का ध्यान
खानपान पर दें ध्यान
अच्छा और संतुलित खानपान में लंबे समय तक स्वस्थ रहने की कुंजी है। आपके आहार में मुख्य रूप से फल, सब्जियां, साबुत अनाज, मेवे और लीन प्रोटीन शामिल होने चाहिए।
नियमित व्यायाम
नियमित व्यायाम और संयमित दिनचर्या से हृदय को स्वस्थ रखा जा सकता है। अपने स्वास्थ्य के अनुरूप योग और व्यायाम करें, सोने और जागने का समय निश्चित करें।