Health Tips: बादाम और दूध की दोस्ती,शरीर को मिलेगा से रोगमुक्ति

बिलासपुर। बदाम का फल,तेल व पाउडर तीनों ही बडे काम के है बच्चों की तेल से मसाज करने से ना सिर्फ बच्चों का शारीरिक विकास होता है बल्कि बच्चों की मांसपेशियां और हड्डियां भी स्ट्रॉन्ग रहती हैं।

बादाम को रात में भिगोकर दूध में उबालकर पिएं। अगर रोज—रोज बादाम भिगोने की झंझट मोल नहीं ले सकते तो बादाम का पाउडर बनाकर रख लें। दूध में अच्छे से ये पाउडर उबालें और पी जाएं। दुध भी शक्तिवर्धक है और बादाम भी, इसलिए दोनों का मिश्रण मानव शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा। इसलिए बच्चों,जवान से बुजुर्ग तक को हर दिन बादाम मिला दूध का सेवन करना चाएि। चलिए जानते हैं बादाम का दूध पीने के फायदे।

बादाम का दूध पीएंगे तो मिलेंगे इतने फायदे

दिल के लिए बादाम दूध

बादाम में गुड कोलेस्ट्राल जिसे एचडीएल कहते हैं, उसे बढ़ाने की ताकत होती है। ये बैड कोलेस्ट्राल को भी कम करता है। दूध का विटामिन डी और बादाम की ये ताकत मिलकर दिल को मजबूती देती है.

हड्डियों के लिए बादाम दूध

हड्डियों की मजबूती के लिए भी दो तत्व बहुत जरूरी हैं एक कैल्शियम और दूसरा विटामिन डी. बादाम और दूध के काम्बिनेशन में ये दोनों तत्व मौजूद हैं। जो हड्डियों को मजबूत बनाने में कारगर हैं।

आंखों के लिए

बादाम में राइबोफ्लेविन होता है। दूध में मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी के साथ मिलकर ये आंखों के लिए फायदेमंद हो जाता है। बादाम दूध पीने से मोतियाबिंद जैसी तकलीफों का खतरा कम होता है।

दिमाग के लिए

बादाम में ट्रिप्टोफैन नाम का कंपाउंड होता है। ये कंपाउंड अच्छी नींद लाने में बहुत कारगर है। रात में बादाम दूध पीने से नींद न आने की समस्या खत्म होती है। नींद अच्छी आने से तनाव कम होता है। नींद अच्छी आने से दिमाग स्वस्थ रहता है।

रोगों से लड़ने मिलती है ताकत

बादाम और दूध के काम्बिनेशन में रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाने की क्षमता भी होती है। इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं जिसमें एंटीआक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा करते हैं।