Health Tips: गुनगुने दूध में सोंठ पाउडर मिलाकर पिएं, होंगे जबरदस्त लाभ

Health Tips: बिलासपुर(नईदुनिया प्रतिनिधि)। अभी ठंड का मौसम चल रहा है और ऐसे में लोगो की इम्युनिटी वीक हो जाती है। कुछ लोगों को सर्दी-खांसी की शिकायत होती है तो कुछ लोगों को पुराना हड्डी का दर्द सताता है। ऐसे में यदि आप रोज सोंठ वाला दूध पीकर सोएंगे तो आप इन सब समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। सोंठ यानी सूखे अदरक का इस्तेमाल कई तरह के रोगों को दूर करने के लिए किया जाता है। आयुर्वेद में भी इस गुणकारी फायदों का जिक्र है। तो आइए जानते हैं सोंठ वाला दूध पीने के क्या-क्या फायदे है।

सर्दियों के मौसम में अधिकतर लोगों को गले में खराश की समस्या होती रहती है। आपको भी ये समस्या है तो आप सोंठ वाला दूध पी सकते हैं। अदरक को सूखाकर बनने वाला सोंठ पाउडर को दूध में डालकर पिएंगे तो गले का दर्द, खराश, इचिंग, इंफेक्शन आदि समस्याएं बहुत जल्दी ठीक होने लगती हैं। ऐसे लोग जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत नहीं होती है, वे जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते हैं। खासकर ठंड के मौसम में बुखार, सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में इंफेक्शन से लोग परेशान रहते हैं। ऐसे में इम्युनिटी को बूस्ट करने के लिए आप दूध में सोंठ पाउडर मिलाकर पी सकते हैं। इम्यूनिटी मजबूत होने से आप कई तरह की बीमारियों से बचे रह सकते हैं।

ठंड के मौसम में ज्वाइंट पेन की समस्या बढ़ जाती है, जिन्हें हड्डियों से संबंधित ये समस्या पहले से होती है। ऐसे में खानपान में आप सोंठ को शामिल कर सकते हैं। आप इसे गर्म पानी या फिर दूध में डालकर पी सकते हैं। हड्डियों की समस्या, दर्द, अर्थराइटिस, जोड़ों में दर्द को दूर करने के लिए रात में एक गिलास गर्म दूध में सोंठ पाउडर मिलाकर पिएं। सोंठ वाले दूध में कैल्शियम, विटामिन डी होता है, जो हड्डियों को मजबूती देता है। यदि आपको पेट संबंधित समस्याएं रहती है, जैसे पेट फूलना, गैस, बदहजमी, अपच, पेट दर्द तो आप रात में सोने से पहले सोंठ वाला दूध एक कप जरूर पी लें। इसमें कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो पाचन तंत्र को हेल्दी रखते हैं, और गैस की समस्या से बचाते हैं। साथ ही कब्ज, पाचन संबंधित अन्य समस्याओं को दूर करने का भी रामबाण इलाज है।

सर्दी-जुकाम भी ठंड के मौसम में बहुत सामान्य है। अक्सर लोग इस मौसम में छीकते-खांसते रहते हैं, सर्दी-जुकाम के कारण नाक बंद रहती है। आप एक गिलास गर्म दूध में थोड़ा सा सोंठ पाउडर मिलाकर पिएं, कफ-कोल्ड से छुटकारा मिलेगा। सोंठ एंटीमाइक्रोबियल, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल तत्वों से भरपूर होता है, जो बैक्टीरिया, वायरस का सफाया करते हैं।