Health Tips: गुनगुने गर्म पानी से करे पैरों की सेकाई, मिलेगा फायदा

ब्लड प्रेशर नियंत्रित होने से मानसिक तनाव दूर होता और अच्छी नींद आती है। चिकित्सकों के मुताबिक गर्म पानी में नमक मिलाकर पैर डालकर 20-25 मिनट बैठने से थकान दूर होती है और आराम महसूस होता है। पैरों की सूजन एवं दर्द में आराम मिलता है।

इसी तरह सुबह उठने के बाद भी यदि 15 से 20 मिनट तक गर्म पानी पैर डुबाकर रखा जाए तो इसका भी फायदा मिलता है। शरीर की सुस्ती भागती है। लगातार ऐसा करने से पैर व एड़ी का दर्द भी खत्म हो जाता है। ऐसे में चिकित्सक आवश्यकता के अनुसार सुबह व शाम पैर को गुनगुने पानी में रखने की सलाह देते हैं। इसके फायदे ही मिलते हैं।

ये हैं फायदे

- रात को सोने से पहले पैरों को गुनगुने गर्म पानी में डुबोने से अच्छी नींद आती है।

- रात में पैर गुनगने पानी में पैर डुबाने से थकान मिट जाती है।

- शरीर के गर्म होने पर सर्दी-जुकाम से राहत मिलता है।

- प्रतिदिन गुनगुने पानी में पैर रखने से गठिया की समस्या में आराम मिलता है।

इन्हें बचाना चाहिए

- ब्लड प्रेशर लो होने पर गर्म पानी में पैर नहीं डुबाना चाहिए, इससे बेहोशी आने की आशंका बढ़ जाती है।

- मधुमेह रोगी गर्म पानी में पैर रखने से बचें, क्योंकि पैरों की त्वचा जल सकती है।

- त्वचा में नमी रहने पर गर्म गुनगुने पानी में पैर डालने से बचें।

- गर्मी के दिनों में गर्म पानी से पैरों की सेकाई से दूर रहे।