High Triglycerides Risk: जानें क्या होते हैं ट्राइग्लिसराइड्स, शरीर में कितना होना चाहिए, बढ़ने पर क्यों आता है हार्ट अटैक

High Triglycerides Risk। अनियमित दिनचर्या व खानपान में लापरवाही के कारण इन दिनों हार्ट अटैक की समस्या काफी बढ़ गई है। अधिकांश युवाओं में इन दिनों दिल से संबंधित बीमारी की मामले बढ़े हैं। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन यदि आप अपना लिपिड टेस्ट कराते हैं तो टेस्ट रिपोर्ट में Triglycerides का भी उल्लेख मिलता है। दरअसल Triglycerides भी वसा का एक प्रकार है और जब शरीर को कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है तो Triglycerides का लेवल भी काफी बढ़ जाता है। Triglycerides एक मोम के समान वसा होती है, जो सामान्य तापमान पर पिछलती नहीं है और शरीर की धमनियों में जमा हो जाती है। यदि यह हार्ट की नलियों में जमा हो जाता है तो ब्लॉकेज का खतरा हो सकता है।

ट्राइग्लिसराइड्स भी दिल की बीमारी का एक कारण बन सकती है। सामान्य तौर पर शरीर में Triglycerides का लेवल 150 से ज्यादा नहीं होना चाहिए और यदि इसका स्तर 400 से ज्यादा होता है तो ये खतरनाक स्थिति हो सकती है और तत्काल किसी कार्डियोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।

शरीर में की जांच एक आसान टेस्ट के जरिए की जा सकती है। ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ रहा है तो ये हार्ट की बीमारी के लिए एक बड़ा रिस्क फैक्टर बन जाता है। डॉक्टरों के मुताबिक गलत दिनचर्या और डाइट में अधिक फैट लेने से शरीर में ट्राइग्लिसराइड का लेवल बढ़ता है। यहां ध्यान देने वाली बात ये हैं कि यदि शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल सामान्य है तो भी ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ सकता है। अगर बॉडी में सिर्फ ट्राइग्लिसराइड्स भी बढ़ा हुआ है तब भी ये हार्ट डिजीज और हार्ट अटैक का कारण बन सकता है।

इन दिनों देखा जा रहा है कि 25 से 40 साल की उम्र में भी बॉडी में Triglycerides का लेवल बढ़ा हुआ है। अक्सर जंक फूड खाने और डाइट का ध्यान न रखने की वजह से हो रहा है। भोजन में प्रोटीन और विटामिन जरूर लेना चाहिए। साथ ही ज्यादा से ज्यादा फाइबर फूड का सेवन करना चाहिए। यदि आपका भी Triglycerides लेवल बढ़ा हुआ है कि रोज कम से कम 40 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।