Coffee Ke Nuksan: यदि आप बहुत ज्यादा चाय-काफी पीते हैं, तो यह खबर आपके लिए

Coffee Ke Nuksan: इंदौर, नईदुनिया प्रतिनिधि। लगभग सभी लोग दिन की शुरुआत चाय-काफी से करते हैं। चाय-काफी के लिए कहा जाता है कि इनका सेवन कभी खालीपेट नहीं करना चाहिए। वास्तव में यह बात सही भी है। खाली पेट काफी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।

आहार व पोषण विशेषज्ञ डा. आरती मेहरा के अनुसार काफी कई मायनों में लाभकारी होती है, पर सुबह के वक्त खाली पेट काफी पीना सही नहीं। कई लोगों का मानना है कि ऊर्जावान बना रहने या थकान दूर करने के लिए काफी बेहतर विकल्प है और इसलिए वे जरूरत से ज्यादा ही काफी पीते हैं। काफी का बहुत ज्यादा सेवन नुकसानदायक है। काफी में प्रचूर मात्रा में कै‍फीन होता है और जब खाली पेट काफी पी जाती है तो यह कैफीन व्‍यक्ति को हाई स्‍ट्रेस मोड की ओर धकेल सकता है। इससे स्वभाव में बार-बार परिवर्तन की समस्या भी शुरू हो सकती है।

खाली पेट काफी पीने से गैस और पेट की समस्‍याएं हो सकती हैं, इसलिए अगर आपको सुबह-सुबह काफी पीना पसंद करते हैं तो आप कुछ खा लें जैसे फल, सूखे मेवे और उसके थोडी देर बाद ही काफी पिएं। सेहतमंद पदार्थ खाने के तुरंत बाद चाय-काफी पीना भी सही नहीं है। फल या सूखे मेवे खाने से गैस और अपच की समस्‍या नहीं होगी। इसके अलावा इस तरह हार्मोन के असंतुलन से भी बच सकते हैं। खाली पेट काफी पीने का एक दौर दूष्परिणाम हार्मोन के असंतुलन का भी होता है। काफी केवल एसिडिक ही नहीं होती बल्कि पेट के लिए भी कठोर हो सकती है।

खाली पेट काफी पीने से नशा होने या फिर चक्कर आने की आशंका बनी रहती है। काफी में तेलीय तत्व होते हैं जिन्हें डाइटरपीन कहते हैं। ये शरीर में कोलेस्‍ट्राल के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। काफी का अधिक सेवन करने से स्‍ट्रोक, हृदय संबंधित समस्या की आशंका बढ़ जाती है। अगर ऐसा आपके साथ हो रहा है या आपको आशंका है तो तत्काल चिकित्सकीय परामर्श लें व उनके सुझावों पर अमल करें क्योंकि कोलेस्ट्राल का बढ़ना खतरा माना जाता है।