Low Blood Glucose Level: ब्‍लड शुगर के स्‍तर को कंट्रोल करने के लिए आजमाएं ये 4 तरीके

Low Blood Glucose Level: इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (ICMR) द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन के अनुसार, भारत दुनिया की दूसरी सबसे बड़ी वयस्क मधुमेह आबादी का घर है और दुनिया में मधुमेह से पीड़ित हर छठा व्यक्ति एक भारतीय है। पिछले तीन दशकों में देश में मधुमेह से पीड़ित लोगों की संख्या में 150% की वृद्धि देखी गई है। जब मधुमेह पर चर्चा की जाती है, हाइपोग्लाइसीमिया की समस्या पर अधिक बात नहीं हो पाती। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें ब्‍लड शुगर लेवल मानक सीमा से कम हो जाता है। ब्‍लड शुगर लेवल को इंसुलिन प्रतिक्रिया, या इंसुलिन शॉक के रूप में भी समझा जा सकता है। ब्‍लड शुगर लेवल के सामान्य लक्षणों में घबराहट या चिंतित होना, पसीना, ठंड लगना और अकड़न, चिड़चिड़ापन या अधीरता, तेज़ दिल की धड़कन, चक्कर आना या चक्कर आना शामिल हैं। गंभीर मामलों में, रोगी भटकाव, सुन्न, नींद से भरा हुआ और धुंधली दृष्टि, या बोलने में कठिनाई महसूस कर सकते हैं। आइये समझते हैं इससे जुड़ी खास बातें।

हाइपोग्लाइसीमिया क्या है

हाइपोग्लाइसीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपका ब्लड शुगर (ग्लूकोज) स्तर मानक सीमा से कम होता है। प्रत्येक व्यक्ति के अलग-अलग लक्षण होते हैं जब उसका ग्लूकोज का स्तर नीचे चला जाता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने ग्लूकोज की लगातार निगरानी करें। मधुमेह वाले कुछ लोग लक्षण नहीं दिखा सकते हैं, लेकिन कई अन्य उन्हें नोटिस भी नहीं करते हैं, जो तब होता है जब ब्‍लड शुगर लेवल को संभालना चुनौतीपूर्ण हो जाता है।

हाइपोग्लाइकेमिया को कंट्रोल करने के लिए सुझाव

कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें : ब्‍लड शुगर लेवल को बढ़ाने के लिए 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना और 15 मिनट के बाद इसकी जांच करना शामिल है। ग्लूकोज के स्तर को सामान्य स्तर पर लाने के लिए कोई भी फल, मीठा भोजन या नियमित सोडा, शहद नींबू पानी जैसे पेय ले सकता है। यदि आपके ब्‍लड शुगर लेवल में सुधार नहीं हो रहा है, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें

भोजन न छोड़ें: हाइपोग्लाइसीमिया विकसित होने की सबसे आम स्थिति तब होती है जब भोजन छूट जाता है। इसलिए, सही समय पर भोजन करना महत्वपूर्ण है जो हाइपोग्लाइसीमिया को रोकेगा। भारत में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, व्यस्त कार्यक्रम के कारण अलग-अलग भोजन समय के कारण महिलाओं में हाइपोग्लाइसीमिया विकसित होने का अधिक खतरा था, इसलिए, मधुमेह की बुजुर्ग महिलाओं में समय पर भोजन के बारे में रोगियों के साथ-साथ परिवार के सदस्यों को शिक्षित करना महत्वपूर्ण है।

निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग: अनुशासित मधुमेह प्रबंधन में नियमित ग्लूकोज मॉनिटरिंग शामिल है, जो तकनीक के साथ आसान हो गया है। यह सेंसर-आधारित सीजीएम उपकरण हैं जो ग्लूकोज के स्‍तर को बताता है। ब्‍लड शुगर लेवल की निगरानी आहार, कसरत के नियमों में भी सहायता करती है

अपने मधुमेह रोग विशेषज्ञ को न भूलें: हाइपोग्लाइसीमिया के लिए नियमित परामर्श जरूरी है। अपने डॉक्टर को अपडेट रखें, भले ही आपका ब्लड शुगर लेवल वापस सामान्य हो रहा हो। मधुमेह वाले लोग उन परिवर्तनों का अनुभव कर सकते हैं जो मधुमेह विशेषज्ञों को मानक ब्‍लड शुगर लेवल पर सोचने के लिए मजबूर कर सकते हैं।