Miscarriage: गर्भपात के बाद इन फूड्स का बिल्कुल भी न करें सेवन, जल्द हो जाएंगी रिकवर

हेल्थ डेस्क, इंदौर। Recover From Miscarriage: गर्भपात यानी मिसकैरेज के बाद एक महिला को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। शारीरिक और मानसिक परेशानियों से गुजरना पड़ता है। मिसकैरेज के बाद हर महिला को स्वास्थ्य से जुड़ी नई-नई समस्याएं आती हैं। मिसकैरेज के पहले दो हफ्ते तक पेट में ऐंठन, शरीर में कमजोरी, दर्द और काफी ज्यादा ब्लीडिंग होती है। हालांकि, हर महिला को अलग-अलग तरह की परेशानियां होती हैं। शारीरिक रूप से इन चीजों से निपटने में थोड़ा समय लग सकता है। इस दौरान आपको अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए।

एक हेल्दी डाइट हर बीमारी में मैजिक की तरह काम करती है। ऐसे में जरूरी है कि मिसकैरेज के बाद आप सभी पोषक तत्वों का सेवन करें और अपनी डाइट पर ध्यान दें। आज हम आपको बताएंगे कि मिसकैरेज के बाद महिलाओं को किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों से दूरी बनानी चाहिए।

इन चीजों का करें सेवन

प्रोटीन से भरपूर फूड

मिसकैरेज के बाद भरपूर प्रोटीन वाला आहार लेना चाहिए। यह आपकी मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं, जिससे गर्भपात के बाद आपके शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है।

लिक्विड डाइट

मिसकैरेज के बाद आप इस बात का ध्यान रखें कि जितना हो सके, उतना तरल पदार्थों का सेवन करें। इससे शरीर में खून की कमी नहीं होगी। आप अपनी डाइट में डिटॉक्स ड्रिंक, नारियल पानी और अनार के जूस को शामिल कर सकते हैं।

कैल्शियम युक्त आहार

प्रेग्नेंसी में अक्सर महिलाओं को कैल्शियम की कमी होती है, ऐसे में जरूरी है कि मिसकैरेज के बाद आप अपनी डेली डाइट में कैल्शियम युक्त आहार जरूर शामिल करें। इसके लिए आप पत्तेदार सब्जियों और डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कर सकते हैं।

बिल्कुल भी न करें इन चीजों का सेवन

• मिसकैरेज के बाद आप शुगर युक्त प्रोडक्ट्स और जंक फूड से दूरी बना लें। अगर गर्भपात के बाद आप बहुत ज्यादा मीठे का सेवन करती हैं, तो आपके ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है।
• मिसकैरेज के बाद किसी भी महिला को शराब का सेवन शुरू नहीं करना चाहिए। ऐसे समय पर शराब का सेवन आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है।
• मिसकैरेज के बाद कुछ दिनों तक आप तली हुई चीजों से थोड़ी दूरी बना लें। बर्गर, पिज्जा, फ्रेंच फाइज जैसे फूड आइटम्स को खाने से बचें।

डिस्क्लेमर

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