Side Effects of Black Tea: ब्लैक टी के नुकसान से आप हैं अनजान, तो पढ़ें ये लेख

हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली। भारत में कई लोग हैं जिनको चाय पीना पसंद है। वह अगर चाय न पिएं तो शरीर में एनर्जी की कमी महसूस करते हैं। चाय को पूरी दुनिया में लोग पीना पसंद करते हैं। लोग दूध और चीनी वाली चाय को ही पीना पसंद करते हैं। ऐसे में कहा जाता है कि यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाती है। सेहत की परवाह करने वाले लोग अक्सर ब्लैक टी को ही डाइट में शामिल करते हैं।

ब्लैक टी की मदद से ब्लड शुगर लेवल को सामान्य किया जा सकता है। ब्लैक टी में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट व एंटी-कैंसर गुण पाए जाते हैं। ब्लैक टी का सेवन करने से दिल की भी परेशानियां नहीं होती हैं। सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी ने बताया कि ब्लैक टी के नुकसान के बारे में-

इनसोमनिया की समस्या

ब्लैक टी कैफीन की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसको शाम को पीने भर से आपको नींद नहीं आएगी, जिससे बैचेनी बढ़ जाएगी। आप स्वस्थ्य रहने लिए जरूरत से ज्यादा ब्लैक टी का सेवन कर रहे हैं, तो डीहाइड्रेशन की भी समस्या हो सकती है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की समस्या

आप खाली पेट ब्लैक टी का सेवन करते हैं तो एसिट रिफ्लक्स की परेशानी हो सकती है। ब्लैक टी से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की परेशानियां झेलनी पड़ सकती है। ब्लैक टी को केवल दिन में एक बार ही पीना ठीक होगा।

आयरन अब्जार्बशन में आती है दिक्कत

ब्लैक टी को भोजन के साथ वह लोग न लें, जिनके शरीर में आयरन की कमी है। दरअसल ब्लैक टी में टैनिन होता है। यह ऐसे में भोजन करते समय मिलने वाले आयरन को आपके शरीर में नहीं लगने देता है, इसलिए कहा जाता है कि ब्लैक टी को मिड मील के रूम में ही लें।