Skin Care Tips: 45 से ज्यादा उम्र हो गई है तो चेहरे की झुर्रियों और झाइयों को ऐसे करें काबू

Skin Care Tips । यदि आप 45 साल से ज्यादा उम्र की हैं तो त्वचा में झुर्रियों और झाइयों से परेशान हैं तो ऐसे में समय में आपको अपनी त्वचा का विशेष ध्यान रखना जरूरी है क्योंकि 45 साल की उम्र के बाद शरीर में कई बदलाव होने लगते हैं और इसका सीधा असर हमारी त्वचा पर भी देखने को मिलता है। खानपान में लापरवाही और अनियमित दिनचर्या के कारण कई लोगों में समय से पहले त्वचा में झुर्रियां आ जाती है। ऐसे में आपको इन बातों की सावधानी रखना चाहिए -

गंदगी, तेल और मेकअप को हटाने और रोमछिद्रों को खोलने के लिए त्वचा की नियमित सफाई महत्वपूर्ण है। एक अच्छे क्लीन्ज़र का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो।

त्वचा को हाइड्रेटेड रखना उसके स्वास्थ्य और उपस्थिति को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। खूब पानी पिएं और अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप मॉइस्चराइजर का उपयोग करें।

त्वचा को धूप के हानिकारक प्रभावों से बचाना जरूरी है। कम से कम एसपीएफ 30 के साथ ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का प्रयोग करें और इसे हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाएं।

एक स्वस्थ आहार जो विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। अपने आहार में विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां शामिल करें।

त्वचा की सेहत के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। नींद के दौरान त्वचा खुद की मरम्मत और कायाकल्प करती है। हर रात 7-9 घंटे सोने का लक्ष्य रखें।

धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।

यदि आपको त्वचा से जुड़ी ज्यादा समस्याएं हैं तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। अपनी समस्याएं उन्हें बताएं। इंटरनेट या सोशल मीडिया पर वायरल हो रही वीडियो देखकर खुद ट्रीटमेंट न करें। दरअसल हर किसी की त्वचा अलग होती है और एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है।