Summer Drinks: गर्मियों सूजन कम करने में मदद करते हैं ये ड्रिंक्स, मिलते हैं और भी फायदे

हेल्थ डेस्क, इंदौर (Summer Drinks)। गर्मियों के मौसम में शरीर में सूजन और जलन जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है। तेज गर्मी, अधिक पसीना और पानी की कमी शरीर में जलन, भारीपन, पेट फूलना, चेहरे पर सूजन या थकान का कारण बन सकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम अपने खान-पान में ऐसे ड्रिंक्स को शामिल करें जो शरीर को न केवल ठंडक दें बल्कि अंदरूनी सूजन को भी कम करें। यहां कुछ ऐसे ही नेचुरल ड्रिंक्स की जानकारी दी गई है जो गर्मियों में सूजन को दूर करने में बेहद असरदार हैं। आईए जानते हैं इनके बारे में

• नींबू पानी — नींबू पानी विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है और सूजन को नेचुरली कम करता है।
• नारियल पानी— यह शरीर को नेचुरली हाइड्रेट करता है और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करता है। देखा जाए तो ये सूजन से राहत देने वाला एक बेहतरीन समर ड्रिंक है।
• खीरे का जूस— खीरा ठंडक प्रदान करता है और डाइजेशन को दुरुस्त रखता है। इसमें मौजूद पानी और फाइबर की मात्रा सूजन को कम करने में मदद करती है।
• एलोवेरा जूस— एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट, स्किन और आंतों की सूजन को शांत करते हैं।
• पुदीना शरबत— पुदीना पेट की गर्मी और सूजन को कम करता है। इसका शीतल प्रभाव डाइजेशन को भी बेहतर बनाता है।

• धनिए का पानी— रातभर भिंगोए हुए धनिए के बीजों को उबालकर पीना आंतरिक गर्मी और सूजन से राहत देता है।
• अदरक का पानी या काढ़ा— हल्का उबला हुआ अदरक का पानी शरीर की सूजन को कम करता है और डाइजेस्टिव सिस्टम को भी सुधारता है।
• तुलसी का पानी— तुलसी की पत्तियों को उबालकर बनाए गए इस ड्रिंक में एंटी-बैक्टीरियल और सूजनरोधी गुण होते हैं जो डाइजेशन और इंफ्लेशन दोनों में फायदेमंद हैं।
• तरबूज का जूस— तरबूज हाइड्रेशन का बेहतर स्रोत है। इसमें लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सूजन से लड़ते हैं।
• सौंफ का पानी— सौंफ पाचन तंत्र को शांत करती है और सूजन, गैस व जलन से राहत दिलाती है। यह गर्मियों में रोज़ पीने लायक ड्रिंक है।

गर्मियों में इन नैचुरल ड्रिंक्स को अपनी डेली रूटीन डाइट में शामिल कर न केवल सूजन से राहत पाई जा सकती है, बल्कि शरीर को ठंडक, एनर्जी और ताजगी भी प्रदान की जा सकती है। ये हेल्दी ड्रिंक्स टेस्ट और सेहत का बेस्ट कॉम्बिनेशन हैं।