Health Tips : आज से ग्रीष्म ऋतु प्रारंभ, स्वास्थ्य और सुरक्षा का रखें ध्‍यान

Health Tips : ग्रीष्म ऋतु का आज से प्रारंभ हो रहा है। इस ऋतु में स्वास्थ्य और सुरक्षा का ध्‍यान रखें ताकि आप भी मौसम का आनंद उठा सकें, वह भी बिना बीमार हुए। ग्रीष्म ऋतु में शरीर का जलीय व स्निग्ध अंश घटने लगता है। जठराग्नि व रोगप्रतिकारक क्षमता भी घटने लगती है। इससे उत्पन्न शारीरिक समस्याओं से सुरक्षा के लिए नीचे दी गईं बातों का ध्यान रखें। बता रहे हैं कुछ उपाय...

ग्रीष्म ऋतु में जलन, गर्मी, चक्कर आना, अपच, दस्त, नेत्रविकार ( आंख आना ) आदि समस्याएंं अधिक होती हैं।अत: गर्मियों में घर में बाहर निकलते समय लू से बचने के लिए सिर पर कपड़ा बांधे अथवा टोपी पहने तथा एक गिलास पानी पीकर निकलें। जिन्हें दोपहिया वाहन पर बहुत लंबी यात्रा करनी हो वे जेब में एक प्याज रख सकते हैं।

उष्ण से ठंडे वातावरण में आने पर 10 – 15 मिनट तक पानी न पियें | धूप में से आने पर तुंरत पूरे कपड़े न निकालें, कूलर आदि के सामने भी न बैठें। रात को पंखे, एयर – कंडिशनर अथवा कूलर की हवा में सोने की अपेक्षा हो सके तो छत पर अथवा खुले आंगन में सोएं। यह संभभव न हो तो पंखे, कूलर आदि की सीधी हवा न लगे इसका ध्यान रखें।