चेहरे को रखना चाहते हैं जवां, तो इन Collagen युक्त चीजों का करें सेवन

हेल्थ डेस्क, इंदौर। शरीर में कोलेजन का पर्याप्त मात्रा में होना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि यह स्किन को बनाने और मजबूती देने का काम करता है। 25 साल की उम्र के बाद यह शरीर में कम बनना शुरू हो जाता है। ऐसे में केवल एक तरीका है, जिससे हम इसकी पूर्ति कर सकते हैं। आपको बहुत ही संतुलित डाइट की मदद लेनी होगी। ऐसे में इस आर्टिकल में हम आपको कोलेजन युक्त फूड्स के बारे में बताएंगे।

बेरीज

बेरीज खाने से शरीर में कोलेजन की पूर्ति होती है। इसमें विटामिन सी की मात्रा बहुत होती है। आप एक कप बेरीज को अपनी डाइट में शामिल कर लें। इसका रोज सेवन किया करें, जिससे आपकी त्वचा जवां दिखने लगेगी। आप ब्लूबेरी, रास्पबेरी, ब्लैक बेरी, स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं।

अंडे की सफेदी

अंडे के सफेद भाग को खाने से कोलेजन की पूर्ति होती है। यह अपनी डाइट में शामिल कर रोज इसका सेवन करें।

लहसुन

लहसुन बहुत ही लाभदायक औषधी है। इसका रोज सेवन करने से कोलेजन शरीर में बनता है।

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां स्वाद में जितनी अच्छी होती हैं, उतनी ही स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती हैं। इनका सेवन करने से आपके शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ेगी।

बींस

बींस में एमीनो एसिड की मात्रा बहुत होती है, इसलिए कोलेजन बनाने में यह सहायक होती है।

डिस्क्लेमर

यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर लिखा गया है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा डॉक्टर्स की सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।