Bay Leaf Remedies in Hindi: हाई कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य के लिए बहुत नुकसानदायक है। यह कई बीमारियों के जोखिम को जन्म देता है। यह ब्लड प्रेशर, शुगर और हृदय रोगों के जोखिम का कारक है। इसलिए कोलेस्ट्रॉल को नॉर्मल रखना जरूरी है। बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अच्छी डाइट और एक्सरसाइज करना जरूरी है। साथ ही जंक फूड्स, स्मोकिंग और शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा एक्सपर्ट कुछ आहार को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। जिसमें एक तेज पत्ता है। तेज पत्ता खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
तेज पत्ता कैसे फायदेमंद है?
तेज पत्ता में विटामिन, आयरन, कैल्शियम और मैंगनीज की अच्छी मात्रा होती है। वहीं एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीडायरेहिल और कैरोटीनॉयड जैसे गुणों से भरपूर होते हैं। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक इन्फोर्मेशन (NIH) में प्रकाशित जनरल के अनुसार तेज पत्ता का सेवन से डायबिटीज मरीजों के ग्लूकोज और लिपिड प्रोफाइल में सुधार हुआ।
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक इन्फोर्मेशन की स्टडी रिपोर्ट पढ़ने के लिए यहां और यहां क्लिक करें
तेज पत्ता का सेवन कैसे करें?
सब्जियों में डालें
तेज पत्ता को मसाले के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे खाने में बेहतरीन सुगंध और स्वाद आता है।
पानी में उबालकर पिएं
आप रोज तेज पत्ता का पानी पी सकते हैं। इसके लिए 4-5 तेज पत्ता को उबाल लें। फिर छानकर शहद मिलाकर सेवन करें।
हर्बल टी के साथ
आप हर्बल टी के साथ तेज पत्ता डालकर उबाल सकते हैं। फिर इसका सेवन करें। स्वाद के लिए शहद, गुड़ या नींबू का रस मिल सकते हैं।
डिस्क्लेमर
यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर लिखा गया है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा डॉक्टर्स की सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।
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Posted By: Kushagra Valuskar
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