High Cholesterol Symptoms: हाथ-पैर में दर्द, पलकों पर पीले रंग की ग्रोथ, बिल्कुल नजरअंदाज न करें ये लक्षण

हेल्थ डेस्क, इंदौर। अनियमित दिनचर्या और खानपान में लापरवाही के कारण अधिकांश लोग आजकल कोलेस्ट्रॉल की समस्या से ग्रस्त हैं। इसके कारण डायबिटीज के साथ-साथ हार्ट अटैक का भी खतरा बढ़ जाता है। डॉ. शिरीष डिंगरे के मुताबिक, शरीर में Cholesterol भी दो तरह का होता है, एक HDL Cholesterol और दूसरा LDL Cholesterol। दिल के लिए HDL Cholesterol काफी अच्छा माना जाता है, वहीं LDL Cholesterol के कारण हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। शरीर में यदि LDL Cholesterol बढ़ता है तो इन शुरुआती संकेतों को बिल्कुल भी अनदेखा नहीं करना चाहिए।

LDL Cholesterol बढ़ने के शुरुआती लक्षण

हमारे शरीर में यदि खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो इससे स्किन पर निशान देखे जा सकते हैं। स्किन पर पीले रंग के निशान दिखाई देने लगते हैं। इन निशानों की अनदेखी नहीं करना चाहिए। इससे दिल संबंधित रोग होने की आशंका बढ़ जाती है।

आंखों के ऊपर पीली पपड़ी

यदि आंखों के ऊपर पीले चकत्ते या पपड़ी हो तो भी इसकी अनदेखी न करें। शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण खून में वसा की मात्रा बढ़ने से आंखों के ऊपर पीले चकत्ते होने लगते हैं। इसके अलावा डायबिटीज होने की भी आशंका रहती है।

हाथ-पैरों में दर्द

खून में यदि कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है तो हाथ या पैरों में दर्द होने लगता है। त्वचा में कंपन या झुनझुनी होने लगती है। इसके अलावा यदि थोड़ा सा चलने-फिरने पर सांस फूलने लगे और अत्यधिक थकान महसूस हो तो भी तत्काल अपना कोलेस्ट्रॉल लेवल चेक करा लेना चाहिए।

शरीर में कितना होना चाहिए कोलेस्ट्रॉल

डॉ. शिरीष डिंगरे के मुताबिक स्वस्थ व्यक्ति के रक्त में कुल 140 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है। भोजन के माध्यम में 70 प्रतिशत कोलेस्ट्रॉल प्राप्त होता है, वहीं 30 फीसदी कोलेस्ट्रॉल लिवर में बनता है। डायट में संतुलित भोजन लेकर भी कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है।

ऐसे कम करें कोलेस्ट्रॉल

• कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कम वसायुक्त भोजन का सेवन करें।
• संतुलित भोजन में प्रोटीन और फाइबर का सेवन ज्यादा करें।
• सरसों का तेल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार होता है।
• रोज करीब 40 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज जरूर करें।