यह एक आर्काइव लेख है, जिसे Jun 26, 2024 को प्रकाशित किया गया था। इसमें दी गई जानकारी वर्तमान समय के लिहाज से पुरानी हो सकती है।
Weight Loss Tips: मोटापे से होती है डायबिटीज सहित ये बीमारियां, इन योगासन से घटाएं वजन
मोटापे के चलते डायबिटीज के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। मधुमेह या डायबिटीज की समस्या आजीवन रहती है, इसलिए मरीजों को खानपान का ध्यान देने के साथ...और पढ़ें
HighLights
- खराब जीवनशैली के कारण बढ़ता है मोटापा
- मोटापे से हृदय से जुड़ी हो सकती है समस्याएं
- योग से मोटापा कम करने में मिलती है मदद
Weight Loss Tips हेल्थ डेस्क, इंदौर। कामकाजी लोगों में घंटों एक ही जगह पर बैठकर काम करने और फिजिकल एक्टिविटी की कमी से मोटापे की समस्या बढ़ने लगी है। इससे न सिर्फ शरीर का वजन बढ़ने लगता है और कमर के आसपास फैट जमा होने लगता है। फैट और कमर के आसपास की चर्बी हृदय, हाई ब्लड प्रेशर, थायराइड और डायबिटीज जैसी बीमारियां बढ़ा देती है। ऐसे में जरूरी है कि मोटापे पर नियंत्रण रखा जाए। यहां आपको कुछ आसान बताते हैं, जिससे कुछ ही माह में मोटापे को कम किया जा सकता है।
त्रिकोणासन
त्रिकोणासन शरीर को लचीला करने में काफी मदद करता है। इसके साथ ही इससे पेट की चर्बी भी कम होती है।
नौकासन
नौकासन से न सिर्फ मोटापा कंट्रोल होता है, बल्कि यह आसन पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करने में मदद करता है।
वृक्षासन
वृक्षासन के नियमित अभ्यास से बॉडी का पोश्चर सही होता है। साथ ही फैट भी कम होता है।
भुजंगासन
भुजंगासन को कोबरा पोज भी कहा गया है। यह वजन कम करने के साथ ही मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। सूर्य नमस्कार में 12 मुद्राएं होती है, जिससे चर्बी कम होती है।
डिस्क्लेमर
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