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विटामिन B5 की अनदेखी कर न दे तंग, आइए जानें इसके बारे में और इसके फायदे
विटामिन बी5 पानी में घुलनशील विटामिन बी ग्रुप का एक विटामिन है। इसका हमारे शरीर में काम कार्बोहाईड्रेट, फैट्स और प्रोटीन को तोड़कर ऊर्जा में बदलने का होता है। शरीर को इसकी बहुत ज्यादा जरूरत होती है। मगर, कम ही लोगों को इसके बारे में जानकारी होती है।
Edited By: Shashank Shekhar Bajpai
Publish Date: Fri, 14 Feb 2025 06:00:00 AM (IST)
Updated Date: Fri, 14 Feb 2025 11:51:31 AM (IST)
HighLights
- विटामिन बी5 की कमी से शारीरिक कमजोरी, सुस्ती और थकावट महसूस होती है।
- इसकी कमी से ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, स्ट्रेस और एंजाइटी भी हो सकती है।
- एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर विटामिन बी5 हार्ट में होने वाली सूजन को कम करता है।
डिजिटल डेस्क, इंदौर। आयरन, कैल्शियम की कमी को पूरा करने से लेकर विटामिन सी और विटामिन ई की कमी से होने वाले नुकसान और फायदों के बारे में अब लगभग सभी जागरूक हो गए हैं। इसकी वे पूर्ति भी करते हैं।
मगर, क्या आप विटामिन बी5 के बारे में जानते हैं। क्या आप जानते हैं कि इसकी कमी से आपको कौन सी प्रॉब्लम हो सकती है और क्या हैं इसके फायदे। आइए जानते हैं कि विटामिन बी5 क्या है, इसकी कमी के लक्षण क्या हैं और कैसे विटामिन बी5 हमारे शरीर को क्या अनेक फायदे मिलते हैं।
क्या है विटामिन बी5
विटामिन बी5 को पैथोथेनिक एसिड नाम से भी जाना जाता है। ये पानी में घुलनशील विटामिन बी ग्रुप का एक विटामिन है। इसका हमारे शरीर में काम कार्बोहाईड्रेट, फैट्स और प्रोटीन को तोड़कर ऊर्जा में बदलने का होता है।
विटामिन बी5 की कमी के लक्षण
- बी5 की कमी बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बाल झड़ने लगते हैं।
- पैंथोथेनिक एसिड ऊर्जा उत्पादन में मदद करता है, जिससे एनर्जी मिलती है।
- इसकी कमी से शारीरिक कमजोरी, सुस्ती और थकावट महसूस होती है।
- विटामिन बी5 की कमी से मस्तिष्क संबंधी समस्याएं महसूस होने लगती हैं।
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई के साथ स्ट्रेस और एंजाइटी भी हो सकती है।
- विटामिन बी5 की कमी से त्वचा में सूखापन और डलनेस आ जाती है।
- मानासिक अस्वस्थता जैसे सिर में दर्द, बेचैनी, चिड़चिड़ापन भी हो सकता है।
विटामीन बी5 के फायदे
हार्ट हेल्थ को मजबूत बनाए- एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर विटामिन बी5 हार्ट में होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है। इसका सही स्तर हमारे हार्ट की कोलेस्ट्रॉल सहित कई अन्य बीमारियों से रक्षा करता है और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
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मेटाबॉलिज्म बूस्ट करे- विटामिन बी5 हमारे द्वारा खाए गए चीजों को एनर्जी में बदलने का काम करता है।
इम्यून सिस्टम मजबूत बनाए- विटामिन बी5के सही स्तर से हमारे शरीर में मौजूद एंटी बैक्टिरियल प्रॉपर्टीज हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है।
शरीर को एनर्जी देने वाला- विटामिन बी5हमारे शरीर में मौजूद कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट्स को तोड़कर एनर्जी में बदलने का काम करता है।
